OFF topik

Szerintetek így a fűtési szezon végén (vége felé...khm), ha most romlott el egy konvektorom, akkor azt most csináltassam meg, vagy a köv. szezon elején? hm?

Sziasztok!!:) ))))
Nnna,látom,volt itt minden a 7végén: Pierre, ez őrület, kirándulás, Balaton (!), Kínai kormány (ld. Balaton), kocsik így-úgy :) , offolás az offon (:) )), karergo (oh, ha tudnám, mi ez!:) )))))
szóval minden rendben van!!!
:) ))))))))))

szomorúan kell konstatálnom, hogy nem csak a libresse a genya, idézet a bpsportiroda honlapjáról, az összes versenykiírásból, amit megnéztem: "Kizárásra kerül az a versenyző, aki a rajtszámát összehajtja, letakarja nem a mellére tűzve viseli a verseny ideje alatt, továbbá aki nem teljesíti a verseny - szervezők által kitűzött - teljes távját vagy a nevezési lapot pontatlanul nem a valóságnak megfelelő adatokkal illetve hiányosan tölti ki."
szóval fizetek 1600 ft-ot, köteles vagyok a reklámjukkal a hasamon futni, ÉS ezen kívül a címemet és egyéb érzékeny adataimat a rendelkezésükre bocsájtani. mindezt az egészség nevében. most haragszom.

ehhh
hömpölygő rózsaszín nem jáccik

ha őszinte akarok lenni, akkor sajnos nagyon jól mutatott a hömpölygő rózsaszín persze - főleg, amikor konstatáltam, hogy tényleg mögöttünk is hömpölyög, és nem csak az Elekes próbálja tartani bennem a lelket

jó, majd kampányolunk narancs-ügyben. esetleg piros. nemis, vörös

egyébként meg mondja meg nekem valaki, hogy miért kell egy futóversenynek nőinek lenni azon kívül, hogy bemelegítéskor ablakmosást vezényelhessen a szupervicces bemondó(bácsi!)
ja, ha ez nem derült volna ki, a futóverseny különben nagyon mókás dolog, különösen, ha az ember személyi trénerrel nyomja, csak legköüzelebb nem rózsíszínpólósat szeretnék

jóreggelt

és maga a futás????
jóregg
mongúz

jóreggelt
sajnos rohantunk, ezért nem jutott eszünkbe ott helyben beírni, hogy 70 évesek vagyunk és cipőnk márkája Versace. nekem mondjuk azt mondta a néni, hogy futóversenyen nem szokás szégyelni az ember életkorát. sajnos ilyenkor csak undok tudok lenni, frappáns nem

jóvanna, itt vagyok! torna nem volt.

hétalvók, ébresztőőőő! ki az ágyból, tornászni! (demiééért? mert reggel van!)
:pp

és olyan is ér cipómárka-ügyileg, hogy "noname a kínaipiacról"? :)
én is fűtök. a biciklizéshez viszont meleg volt. f.szkivan az időjárástól.

lerbeged :-))))))

jó éjt!
reggel 6-kor kell kelnem:( ((((( medveállatka rénszarvas

de igen.
cél: valamennyi izom felszedése, "tónusosabbnak" lenni
ez így kb. 1 és 1/4 óra volt, két sorozat között kb. 1-1,5 perceket pihenek, van amiből tudnék még csinálni egy keveset, van amiből az utolsó 2 -3 már csak fogcsikorgatva megy (ez a gyakoribb).
és a múltkori tanácsod szerint azóta rendesen eszem utána, s nem is dőlök ki egész napra!

Mit nem mondtam? Itt irok rola mar vagy hatodszor. Amugy is olyan kozerdeku tema.

elrebeged

ja, bocs.
meg gondoltam lerbeged részletesebben a versenyt, de hát kár belém, értem én

Akkor hulyeseg futeni ha meleg van. Akkor hulyeseg nem futeni ha fazol. Ez eleg valasz vagy meg ragozzam?

De a kerdeseimre bezzeg nem valaszol a tökfej ...

hülyeség májusban fűteni?

kösz kocka kocka kocka
(szerintem elég röhejes voltam/vagyok vele)
perszonális tréner 2 éve volt, most gondolkodom azon, hogy kéne egy legalább 1-2 alkalomra
egyébként meg beszélünk róla egyszer live, esetleg a tett színhelyén, merthogy cardio-ra is vágyom ám!
kocka pinkpanther kocka pinkpanther

0. Na ne csinald mar, de ha megis akkor bocs.
1. Nem rohogtetted ki magad.
2. Nem gondoltam hogy leirod ennyire reszletesen
3. Vegigolvastam rendesen.
4. Nem mondtad hogy tanacs kell.
5. Nem az volt hogy neked van valami perszonalis trénered?
6. Megneztem meg egyszer. Azt persze honnan tudjam hogy ez nalad milyen sulynak minosul? Amikor tizet csinalsz valamibol abbol mennyit tudnal meg csinalni? (En azt tanultam, hogy ugy kell kb 8-12-t csinalni hogy epp ne nagyon tudjal tobbet, de ez persze modosulhat is akar ha az ember nagyon sok izmot akar felszedni vagy semennyit se, csak ez ugy osszessegeben civilnek a tipikusan egeszseges.)
Egyeztettem bentlako szakertommel, o is azt mondja hogy ez eleg jo igy de attol is fugg hogy neked ez mekkora terhelesnek szamit.
Mennyi ido neked ezt mind vegigcsinalni? Mennyit pihensz ket sorozat kozott? Meg egyaltalan, mi a cel? En pl a hasizmot nem hanyagolnam a helyedben, van annak ertelme. De persze azt valahogy mindenki utalja.
Es a kotelezo amerikai nyilatkozat: En ehhez nem ertek, ez sporttarsi belepofazas, nem szaktanacs :-)

elfáradtam az olvasásban:)

ez nem ér!!! én itt kiröhögtetem magam valami speciális tanács reményében (esetleg edzésterv, hm?:) ), te meg elintézed azzal,hogy nem értesz hozzá _annyira_.
ez nem volt szép...

Eleg konkret, de en az ilyen gepekhez sokkal kevesbe ertek mint a cardiohoz :-)))
A hasizom pedig allitolag az amit sokkal tobbszor is szabad egy heten mint a tobbit.:-)
Na lassan lecsaphatok az uramra, ha hirtelen eltunnek, az nem veletlen.

Vera, konkrétan:
- 20 perc bicikli (gradient 3, 100 kcal, 5 km)
- 5 perc karergo (gradient 3, 20 kcal, 1 km)
- 3x15 belső comb gép, 20 kg súllyal
- nyújtás
- 3x10 nagy nyitás, 3x20 kics nyitás külső comb gép,25 kg súllyal
- 2x10 hason fekvő gép,ami a hátsó combizmot erősíti, 10 kg súllyal
- nyújtás
- 3x15 mell- és karizom gép (horizontal valami a neve), 15 kg súllyal
- 3x10 húzódzkodás, szűk alsó fogással (tricepszre gyúrunk, ugye:) ), 30 kg ellensúllyal
- padra támaszkodva, 3x30 karhajlítás mindkét oldalon, 3 kg súlyzóval
- ferde padon 3x10 törzsemelés
- a hasizomra már megint nem maradt időm, ki hitte volna?:) )
- 7 perc gyaloglás (gradient 2, 5,6 km/h sebesség)
- nyújtás
elég konkrét voltam? kocka kocka kocka

Hol latsz te itt szelesszaju agglegenyt???

tudod, az agglegenyelet..